HIIT

Qu'est ce que le HIIT ?

Le HIIT est une méthode d’entraînement à haute intensité (HIIT) courte et intense qui permet d’obtenir des résultats rapidement. Le principe de la discipline est d’alterner différents types de stimulations comme la force, le cardio et la pliométrie, mais aussi à alterner des périodes d’efforts intenses avec des temps courts de récupération sur 30 minutes maximum.