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Bon pour la santé, allié minceur, coupe-faim…l’avocat présente des bénéfices nutritionnels efficaces !

Stars, professionnels de la santé, journalistes, sur Instagram… Tout le monde ne jure que par l’avocat tant ses vertus sont nombreuses. Ce fruit d’origine mexicaine s’est imposé comme étant un atout indéniable en période de régime. L’avocat pique la vedette aux fruits et légumes. Étiqueté injustement au rang d’aliment trop gras il vous promet des merveilles !

L’avocat, un fruit anti-diabète et anti-cholestérol !

Certes, avec 180 calories l’avocat reste plus gras que n’importe quel autre produit de la même catégorie nutritionnelle. Son atout se cache dans les acides gras mono-insaturés qu’il contient, ce sont de bonnes graisses. Si vous souffrez de cholestérol, l’avocat peut s’avérer être un atout majeur pour votre alimentation. De plus, riche en vitamine K, l’avocat diminue les risques de développer du diabète. Mélanger des légumes avec votre avocat frais permet de faire le plein de minéraux et vitamines. 

 

Le fruit idéal pour brûler les graisses !

Par ailleurs, utilisez de l’huile d’avocat en cuisine, cela vous aidera à réduire la graisse abdominale. Essentiellement composé de bonnes graisses, il contient 1001 nutriments dont des protéines, des fibres et des minéraux, d’où l’aspect « coupe-faim ».  Manger un demi-avocat frais à l’heure du déjeuner permettrait de réduire la sensation de faim de 40 % pendant des heures.  

 

Un aliment anti-stress !

Outre cela, l’avocat est un aliment énergisant et anti-stress. Sa richesse en vitamines B5, en magnésium et potassium fait de l’avocat un aliment permettant de lutter contre les effets du stress et de libérer de l’énergie. La vitamine B5 intervient dans la libération d’hormones favorisant l’oxygénation de cellules du cœur et du cerveau. Elle permet également d’abaisser le niveau d’anxiété. 

 

Avis aux sportifs  !

Pour les sportifs : L’avocat vous donne de l’énergie ! Si vous avez l’habitude de prendre des suppléments énergétiques avant d’aller à la salle de sport  sachez que l’avocat vous apporte le même coup de pouce, de façon naturelle. Alors ajoutez quelques tranches de ce fruit à votre plat, et profitez-en pendant la séance de sport !

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En plus de ses innombrables vertus et bienfaits, il reste relativement abordable et disponible dans les supermarchés et primeurs. Pour le préparer, rien de plus simple, vous pouvez le cuisiner comme bon vous semble : sous forme de toasts, verrines, veloutés ou bien tout simplement en salade, laissez-vous tenter sans plus attendre ! 

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