Nos conseils pour mieux dormir !

Bien dormir, un confort que tout le monde n’arrive pas obtenir. Pourtant, les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Suivez nos conseils pour avoir un meilleur sommeil, et donc passer une meilleure journée. Et qui dit meilleur sommeil, dit aussi meilleur entraînement sportif ! 1- Évitez la caféine et la théine : En…

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L’avocat, votre allié minceur !

Bon pour la santé, allié minceur, coupe-faim…l’avocat présente des bénéfices nutritionnels efficaces ! Stars, professionnels de la santé, journalistes, sur Instagram… Tout le monde ne jure que par l’avocat tant ses vertus sont nombreuses. Ce fruit d’origine mexicaine s’est imposé comme étant un atout indéniable en période de régime. L’avocat pique la vedette aux fruits…

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6 conseils fitness pour éviter les courbatures après le sport  !

Après une bonne séance de sport de vilaines courbatures peuvent parfois être très gênantes. Chose assez ennuyeuse, car lorsqu’elles sont persistantes, les courbatures mènent au repos forcé. S’il n’existe pas de recette miracle pour lutter contre les courbatures, certaines astuces peuvent néanmoins permettre de les diminuer. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter les…

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Le thé détox, la grande tendance du moment !

Les cures détox au thé nous envahissent depuis quelque temps sur les réseaux sociaux, sur Instagram et dans les boutiques. Les stars du fitness s’affichent toutes avec leur sachet de thé aux propriétés détoxifiantes, énergisantes ou amincissantes.    Mais c’est quoi au juste cette  nouvelle  boisson qui nous promet monts et merveilles ?   À quoi sert le thé…

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Sport et Canicule, 6 conseils pour faire du sport en sécurité !

En ces temps de fortes chaleurs, la pratique sportive doit s’adapter pour éviter de trop contraindre votre corps. Nous allons voir à travers quelques conseils comment pratiquer en toute sécurité vos activités favorites.   S’hydrater régulièrement. Contrairement aux idées reçues, faire du sport en pleine chaleur n’aidera pas votre corps à perdre plus de graisse.…

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