Les bienfaits psychologiques du sport

La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnés. Nous entendons souvent dire que le sport est bon pour la santé mais le sport à aussi de nombreux bienfaits psychologiques.  Le sport rend heureux, car lors de l’activité physique le corps développe une substance appelée l’endorphine qui est responsable du sentiment de bien-être après…

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L’histoire du fitness : des Etats-Unis à l’International

Faire du fitness c’est bien, mais connaître l’histoire du sport que l’on pratique est aussi important ! Le mot fitness, provient de l’abréviation d’une expression anglaise « physical fitness », celle-ci signifie « forme physique ». Le fitness peut aussi être appelé gymnastique de forme ou entraînement physique. Faire du fitness signifie faire un ensemble d’activités physiques qui vont nous permettent…

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6 conseils fitness pour éviter les courbatures après le sport  !

Après une bonne séance de sport de vilaines courbatures peuvent parfois être très gênantes. Chose assez ennuyeuse, car lorsqu’elles sont persistantes, les courbatures mènent au repos forcé. S’il n’existe pas de recette miracle pour lutter contre les courbatures, certaines astuces peuvent néanmoins permettre de les diminuer. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter les…

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3 idées de coiffures pour faire du sport sans limite !

Le sport c’est bien, mais pas question d’être mal coiffée. Tresses, chignons, queues-de-cheval… Inspirez-vous de ces coiffures stylées, mais adaptées pour transpirer en fonction de votre coupe de cheveux. Vos cheveux tiendront enfin la route pendant l’effort !  Si vous avez les cheveux courts ou mi-longs, le plus simple sera de réaliser une attache, des torsades. Vos meilleurs…

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