eau, boire, santé

Votre corps est composé d’environ 65 % d’eau en fonction de votre morphologie et celle-ci est vitale pour vous ! Il faudrait boire au minimum 1,5L d’eau par jour, mais pourquoi ?

1- L’eau vous aidera à perdre du poids :

Attention, ce n’est pas l’eau en elle-même qui vous fera maigrir mais elle aura de nombreux avantages sur votre corps. Ceux-ci favoriseront de manière indirecte votre perte de poids.

En effet, l’eau va vous permettre de drainer votre corps et d’éliminer les toxines. Mais aussi de lutter contre la rétention d’eau et de réguler votre sensation de faim. Grâce à ça, vous réduirez les risques de maladies et l’apparition de cellulites.

 

2- L’eau prévient des blessures :

En buvant vos 1,5L d’eau par jour, vous préviendrez l’apparition de tendinites, de crampes,  de maux de têtes, d’arthrose etc. Vos performances sportives ne pourront donc qu’être meilleures ! En effet, une perte de 1% de votre poids en eau diminue vos performances de 10%. De plus, l’hydratation permet au sportif de refroidir son corps et ainsi d’éviter un coup de chaleur.

 

3- L’eau donne bonne mine :

Boire une quantité d’eau suffisante permettrait d’avoir un teint rayonnant, frais et lumineux. Associé à un bon sommeil, vous aurez une peau parfaitement hydrater en profondeur. Alors adieu la tonne de produits cosmétiques, une crème hydratante, une bonne dose d’eau et le tour est joué !

 

4- L’eau lutte contre la mauvaise haleine :

Et oui, avoir la bouche sèche contribue à avoir mauvaise haleine. L’eau au contraire, favorise la digestion et évite les remontées gastriques, qui sont responsables de la mauvaise haleine. C’est pourquoi le matin l’haleine est souvent moins fraîche !

Dernier conseil et pas des moindres : n’attendez jamais d’avoir soif pour boire !!

Prenez soin de vous, en plus de boire de l’eau, faites du sport. Et pourquoi pas chez Wefit.club ? Rejoignez nous aussi sur notre page facebook !