Votre corps est composé d’environ 65 % d’eau en fonction de votre morphologie et celle-ci est vitale pour vous ! Il faudrait boire au minimum 1,5L d’eau par jour, mais pourquoi ? 1- L’eau vous aidera à perdre du poids : Attention, ce n’est pas l’eau en elle-même qui vous fera maigrir mais elle aura…
Et oui, c’est l’été, on a tous envie de boire de délicieux smoothies pour se rafraîchir. Et quoi de mieux si en plus ils nous apportent un maximum d’énergie et font du mien à notre corps. Découvrez dans cet article nos recettes de smoothies, simples et efficaces ! Le green smoothie : idéal pour détoxifier…
Bien dormir, un confort que tout le monde n’arrive pas obtenir. Pourtant, les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Suivez nos conseils pour avoir un meilleur sommeil, et donc passer une meilleure journée. Et qui dit meilleur sommeil, dit aussi meilleur entraînement sportif ! 1- Évitez la caféine et la théine : En…
Bon pour la santé, allié minceur, coupe-faim…l’avocat présente des bénéfices nutritionnels efficaces ! Stars, professionnels de la santé, journalistes, sur Instagram… Tout le monde ne jure que par l’avocat tant ses vertus sont nombreuses. Ce fruit d’origine mexicaine s’est imposé comme étant un atout indéniable en période de régime. L’avocat pique la vedette aux fruits…
Après une bonne séance de sport de vilaines courbatures peuvent parfois être très gênantes. Chose assez ennuyeuse, car lorsqu’elles sont persistantes, les courbatures mènent au repos forcé. S’il n’existe pas de recette miracle pour lutter contre les courbatures, certaines astuces peuvent néanmoins permettre de les diminuer. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter les…
Les cures détox au thé nous envahissent depuis quelque temps sur les réseaux sociaux, sur Instagram et dans les boutiques. Les stars du fitness s’affichent toutes avec leur sachet de thé aux propriétés détoxifiantes, énergisantes ou amincissantes. Mais c’est quoi au juste cette nouvelle boisson qui nous promet monts et merveilles ? À quoi sert le thé…
Petits et grands sont habitués depuis leur enfance à consommer du sucre sous toutes ses formes : du sucre en poudre, des perles de sucre, du sucre en morceaux…. Mais pourquoi limiter notre consommation ? En effet, nous sommes habitués au sucre, notre cerveau aime le glucose. C’est le sucre qui nous rend heureux, pour…
Une des erreurs fréquentes lorsque l’on pratique le fitness est de penser qu’une paire de chaussures lambdas fera l’affaire ! Beaucoup de personnes recyclent leur ancienne paire de chaussures de running, or les mouvements réalisés en salle de fitness sont très différents. Il est important d’avoir des chaussures adaptées au fitness, en effet les…
Qui dit situation exceptionnelle, dit dispositif exceptionnel ! C’est pourquoi tout le réseau Wefit.club s’est mobilisé pour proposer des cours en live pendant le confinement. WEFIT.CLUB se mobilise durant le confinement Durant plus de 11 semaines, les salles de sport ont été contraintes de fermer leurs portes en raison de la crise sanitaire qui…
En ces temps de fortes chaleurs, la pratique sportive doit s’adapter pour éviter de trop contraindre votre corps. Nous allons voir à travers quelques conseils comment pratiquer en toute sécurité vos activités favorites. S’hydrater régulièrement. Contrairement aux idées reçues, faire du sport en pleine chaleur n’aidera pas votre corps à perdre plus de graisse.…