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Les bienfaits psychologiques du sport

La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnés. Nous entendons souvent dire que le sport est bon pour la santé mais le sport à aussi de nombreux bienfaits psychologiques.  Le sport rend heureux, car lors de l’activité physique le corps développe une substance appelée l’endorphine qui est responsable du sentiment de bien-être après…

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La cure détox

La cure détox, c’est tendance ! C’est un phénomène beaucoup pratiqué par des personnes qui recherchent une purification naturelle de leurs corps.  Mais derrière ce mot à la mode se cache une réel une question. Notre corps a-t-il besoin de se purifier et de se régénérer ?  Qu’est-ce qu’une cure détox ?  La cure détox s’effectue…

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Nos conseils pour mieux dormir !

Bien dormir, un confort que tout le monde n’arrive pas obtenir. Pourtant, les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Suivez nos conseils pour avoir un meilleur sommeil, et donc passer une meilleure journée. Et qui dit meilleur sommeil, dit aussi meilleur entraînement sportif ! 1- Évitez la caféine et la théine : En…

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L’avocat, votre allié minceur !

Bon pour la santé, allié minceur, coupe-faim…l’avocat présente des bénéfices nutritionnels efficaces ! Stars, professionnels de la santé, journalistes, sur Instagram… Tout le monde ne jure que par l’avocat tant ses vertus sont nombreuses. Ce fruit d’origine mexicaine s’est imposé comme étant un atout indéniable en période de régime. L’avocat pique la vedette aux fruits…

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6 conseils fitness pour éviter les courbatures après le sport  !

Après une bonne séance de sport de vilaines courbatures peuvent parfois être très gênantes. Chose assez ennuyeuse, car lorsqu’elles sont persistantes, les courbatures mènent au repos forcé. S’il n’existe pas de recette miracle pour lutter contre les courbatures, certaines astuces peuvent néanmoins permettre de les diminuer. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter les…