Si vous souhaitez éliminer quelques écarts alimentaires, voici quelques conseils qui vous permettront de perdre de la masse graisseuse et de gagner en tonicité musculaire. Conseil n°1 : Faites des repas riches en protéines Une alimentation riche en protéines permet une perte de masse graisseuse plus rapidement. Cela va diminuer la sensation de faim. Il est également…
La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnés. Nous entendons souvent dire que le sport est bon pour la santé mais le sport à aussi de nombreux bienfaits psychologiques. Le sport rend heureux, car lors de l’activité physique le corps développe une substance appelée l’endorphine qui est responsable du sentiment de bien-être après…
La cure détox, c’est tendance ! C’est un phénomène beaucoup pratiqué par des personnes qui recherchent une purification naturelle de leurs corps. Mais derrière ce mot à la mode se cache une réel une question. Notre corps a-t-il besoin de se purifier et de se régénérer ? Qu’est-ce qu’une cure détox ? La cure détox s’effectue…
De petits changements alimentaires peuvent faire une grosse différence sur la balance, mais aussi sur votre corps. Mieux manger permet d’être en meilleure santé et en meilleure forme pour pratiquer une activité physique sans risque. Alors lancez-vous sans plus attendre en lisant notre guide ci-dessous ! Les jus de fruits Ils contiennent pour la plupart…
Le jeûne intermittent est une méthode qui fait de plus en plus d’adeptes. Avant de choisir si vous êtes pour ou contre cette méthode, lisez cet article ! Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Ce n’est pas vraiment un régime, c’est plutôt une nouvelle façon d’organiser ses repas. Cette méthode consiste à alterner des périodes…
Votre corps est composé d’environ 65 % d’eau en fonction de votre morphologie et celle-ci est vitale pour vous ! Il faudrait boire au minimum 1,5L d’eau par jour, mais pourquoi ? 1- L’eau vous aidera à perdre du poids : Attention, ce n’est pas l’eau en elle-même qui vous fera maigrir mais elle aura…
Et oui, c’est l’été, on a tous envie de boire de délicieux smoothies pour se rafraîchir. Et quoi de mieux si en plus ils nous apportent un maximum d’énergie et font du mien à notre corps. Découvrez dans cet article nos recettes de smoothies, simples et efficaces ! Le green smoothie : idéal pour détoxifier…
Bien dormir, un confort que tout le monde n’arrive pas obtenir. Pourtant, les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Suivez nos conseils pour avoir un meilleur sommeil, et donc passer une meilleure journée. Et qui dit meilleur sommeil, dit aussi meilleur entraînement sportif ! 1- Évitez la caféine et la théine : En…
Bon pour la santé, allié minceur, coupe-faim…l’avocat présente des bénéfices nutritionnels efficaces ! Stars, professionnels de la santé, journalistes, sur Instagram… Tout le monde ne jure que par l’avocat tant ses vertus sont nombreuses. Ce fruit d’origine mexicaine s’est imposé comme étant un atout indéniable en période de régime. L’avocat pique la vedette aux fruits…
Après une bonne séance de sport de vilaines courbatures peuvent parfois être très gênantes. Chose assez ennuyeuse, car lorsqu’elles sont persistantes, les courbatures mènent au repos forcé. S’il n’existe pas de recette miracle pour lutter contre les courbatures, certaines astuces peuvent néanmoins permettre de les diminuer. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter les…