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  Une des erreurs fréquentes lorsque l’on pratique le fitness est de penser qu’une paire de chaussures lambdas fera l’affaire ! Beaucoup de personnes recyclent leur ancienne paire de chaussures de running, or les mouvements réalisés en salle de fitness sont très différents.

Il est important d’avoir des chaussures adaptées au fitness, en effet les personnes pratiquant avec des chaussures de running ont 30 % de chance de plus de se blesser.

En course à pied, nous pratiquons essentiellement des mouvements linéaires tandis qu’en fitness les mouvements sont multi-directionnels

3 critères sont importants à respecter afin de pratiquer le fitness cardio-training chez Wefit.club en toute sécurité !

1- La flexibilité :

En fitness il faut favoriser des chaussures qui offrent une liberté de mouvement du pied multi-directionnelle. Celles-ci doivent permettent des déplacements rapides, des rotations et des flexions du pied.

2- L’amorti :

À l’avant de vos chaussures il doit y avoir un amorti pour protéger votre corps des impacts répétés et stabiliser vos appuis.

3- Le maintien :

Votre paire de chaussures doit vous offrir un appui, un maintien à l’avant du pied. Ainsi vous garderez mieux l’équilibre et vous pourrez changer de direction plus facilement.

 

N’oubliez pas de changer votre paire de chaussures de fitness régulièrement en fonction de l’usure !

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