Le principe de la discipline est d’alterner différents types de stimulations comme la force, le cardio et la pliométrie.
Le GRIT™ est une méthode d’entraînement à haute intensité (HIIT) courte et intense qui permet d’obtenir des résultats rapidement. Elle consiste à alterner des périodes d’effort intense avec des temps courts de récupération sur 30 minutes maximum. Le GRIT™ combine une bande-son entrainante et des éducateurs sportifs qui vous accompagnent dans chaque exercice, vous motivant à repousser vos limites.