Le We Zen est un exercice de stretching (d’étirements) visant à améliorer l’élasticité et la flexibilité des muscles, pour s’assurer de garder leur souplesse.

Pratiquer après un autre cours, vous permettra également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire)

Le We Zen est une activité complémentaire à tout sport, elle permet d’éviter les douleurs chroniques, de redécouvrir son corps, de se relaxer en se concentrant sur le maintient postural… et donc de pratiquer votre activité sportive en toute sécurité. 

Il est primordial de s’étirer, mais surtout de le faire correctement!
Il est nécessaire d’exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

En mettant votre conscience et votre intention dans chaque exercice, vous réveillerez votre proprioception, vous obtiendrez des mouvements plus coordonnés et plus fluides.
Nos coaches vous accompagneront tout au long de la séance en proposant des exercices de moins en moins violents, qui permettront de vous calmer, de vous détendre et surtout de vous recentrer sur vous même après votre activité sportive sur un fond musical relaxant.

D’une durée de 30 minutes, les cours de We zen sont souvent pratiqués en fin de matinée.