Smoothies

Et oui, c’est l’été, on a tous envie de boire de délicieux smoothies pour se rafraîchir. Et quoi de mieux si en plus ils nous apportent un maximum d’énergie et font du mien à notre corps. Découvrez dans cet article nos recettes de smoothies, simples et efficaces !

Le green smoothie : idéal pour détoxifier l’organisme et apporter de la vitamine C.

Coupez en morceaux 2 kiwis bien-mûrs et 1 avocat. Mixez ensemble l’avocat, les kiwis, une bonne poignée d’épinards frais, 1/4 de concombre épluché, des raisins verts et du jus de pomme.

Et c’est déjà prêt ! Vous pouvez ajouter de la grenade sur le dessus de votre smoothie !

 

Le smoothie à la mangue : un fruit aux multiples bienfaits pour le corps.

Mixez ensemble une mangue épluchée et coupée, une demie banane,  un peu de gingembre frais, un peu de curcuma frais et 100ml de lait d’amandes ou du lait de soja à la vanille.

Pour déguster votre smoothie, vous pouvez ajouter l’intérieur d’un fruit de la passion !

 

Le smoothie à la rhubarbe et aux fraises : sources de vitamines, de calcium, de magnésium et antioxydant.

Épluchez 250g de rhubarbe et laissez le tout dégorger toute la nuit avec 25g de sucre en poudre. Mixez ensemble la rhubarbe, 250g de fraises, 1 yaourt 0% et 4 glaçons.

Savourez votre smoothie bien frais !

 

Le smoothie rouge : booster d’énergie.

Mixez ensemble 50g de framboises, 50g de myrtilles, 50g de cassis, un yaourt nature, 10cl de lait de coco et une cuillère à café de miel.

Si vous n’avez pas de fruits frais, sachez que même les fruits surgelés conservent leurs vitamines.

 

Le smoothie récup’ : idéal après le sport.

Mixez ensemble une banane, un avocat, un pamplemousse et 4 cerneaux de noix.

Le pamplemousse vous apportera de la vitamine C et les noix du magnésium et des oméga 3.

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