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La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnés. Nous entendons souvent dire que le sport est bon pour la santé mais le sport à aussi de nombreux bienfaits psychologiques. 

  • Le sport rend heureux, car lors de l’activité physique le corps développe une substance appelée l’endorphine qui est responsable du sentiment de bienêtre après l’effort. 

 

  • Le sport réduit le stresscar lorsque l’on exerce une activité physique, nous somme distraits. Qui dit sentiment de bien, dit résistance au stress 

 

  • Le sport permet de combattre la dépression. La dépression est un déséquilibre chimique dans le cerveau, le sport aide donc à produire plus de substances positives.  

 

  • Le sport permet de faire ressentir un sentiment de confiance en soi, et d’améliorer l’estime de soi. Lorsqu’on prend soin de son corps et que l’on change physiquement grâce au sport cela nous permet d’être fier de nous. Notre performance sportive peut s’améliorer grâce à un entrainement régulier. Vous serez alors fiers de vous et en plus grande confiance. Vous aurez donc l’impression d’avoir un meilleur contrôle de vous-même et de votre vie. 

 

  • Faire du sport permet d’augmenter notre concentration car l’activité physique nous aide à maintenir nos capacités mentales élevées. En effet le sport nous permet d’augmenter les cellules chargées du processus de l’apprentissage et de la mémoire. 

 

  • Le sport nous permet d’avoir une bonne condition physique ce qui peut faciliter votre vie quotidienne.  

 

  • Le sport permet de brûler des calories et de garder la ligne, d’éviter le diabète, le cholestérol ou encore l’hypertension artérielle. L’activité physique  est nécessaire pour maintenir notre poids et notre forme. Grace à cela nous réduisons les risques d’obésité. 

 

  • Toutes les activités physiques permettent de rencontrer des gens, de se retrouver pour pratiquer ensemble. Le sport améliore donc l’intégration sociale 

 

  • Le sport permet d’aider à lutter contre les addictions. En effet l’exercice physique peut nous aider à contrôler une addiction, et à l’évacuer plus facilement 

 

  • Le sport aide à passer une meilleure nuit. En effet le sport améliore la qualité du sommeil, nous nous endormons plus facilement et la qualité du sommeil est meilleure. Néanmoins, essayez de ne pas faire du sport trop tard dans la journée car vous risquez d’avoir beaucoup d’énergie avant de vous endormir.  

Le sport a de nombreux bienfaits psychologiques pour notre corps et notre santé. Cela nous  permet d’échapper à de nombreuses maladies. Il est donc important d’exercer une activité physique régulière pour rester en pleine forme. 

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